اهمیت تغذیه سالم

اهمیت تغذیه سالم

اهمیت تغذیه سالم  ⁦⬅️⁩ اصلاح رژیم غذایی 🥗 و کنترل وزن می تونه تاثیر چشمگیری در کنترل قند خون و همینطور کاهش ریسک عوارض داشته باشه!‌

برای مثال اگر کربوهیدرات موجود در رژیم غذایی خودتون رو با دقت محاسبه کنید، 📝 میتونید تا حدود زیادی کنترل کربوهیدرات و کالری دریافتی در هر روز رو به دست بگیرید.‌

⁦☑️⁩ سعی کنید در هر وعده غذایی مقادیر یکسانی کربوهیدرات مصرف کنید و به میزان چربی و پروتئینی که می خورید دقت کنید و کالری دریافتی رو کاهش بدید.‌

از پزشک خودتون بخواید تا شما رو به یک متخصص تغذیه ارجاع بدهند تا در انتخاب یک برنامه غذایی سالم به شما کمک شود.‌

گاهي به غلط تصور بر اين است كه افراد ديابتي نبايد غـذايي را كـه دوست دارند، بخورند.

درحالي كه اعتدال و ميانه‌روي در مصرف مواد غذايي به طوري كه بـه مقـدار متوسـط از تمـام غذاها مـصرف شـود اشكالي ندارد. اغلب غذاها حاوي درشتمغذيها (كربوهيـدراتهـا، پروتئينها، چربيها) هستند و تركيبات مختلفـي از آنهـا را در خـود دارند.

بنابراين در تنظيم برنامه غذايي ميتوان از فهرسـت جـايگزيني تمـام غذاهااستفاده كرد. مشاوره و يا مراجعه به يك كارشـناس تغذيـه، در جهت آموزش و اعمال تغييرات مناسب در رژيم غذايي و كنترل بهتر
ديابت ضروري است.

دستورات غذايي الفباي غذا خوردن صحيح بوده و فقط
مختص به بيماران ديابتي نيستند.

🔘 یادمون باشه مدیریت دیابت، یک مهارت چندگانه ست که با تسلط به ابعاد مختلف اون، میتونیم زندگی شاد و سالمی داشته باشیم.

هدافي كه در رژيم غذايي دنبال ميشوند شامل موارد ذيل ميباشند :
1-كاهش مصرف غذا كه انسولين مورد نياز بدن را كاهش ميدهد.
2-كاهش وزن كه منجر به افزايش تأثير انسولين در بدن ميگردد.
3 -كمك به كنترل فشار خون بالا
4 -كاهش سطح چربيهاي خون

#دیابت #دیاتک #انسولین #رژیم_غذایی #تکنولوژی #زندگی_سالم
#diabetes #diatech #insulin #lifestyle #healthylifestyle #type1diabetes #type2diabetes #healthyfood